APXIKH NEA The KK blog LIFE

APXIKH NEA The KK blog LIFE&STYLE ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΕΡΕΥΝΕΣ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΑΠΟΨΕΙΣ YOUR STORY ΥΓΕΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ Πριν τον τοκετο Μετα τον τοκετο ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ adjustable dumbbells ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ SEX ΣΧΕΣΕΙΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ adjustable dumbbells ΦΙΛΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΦΟΡΜΑ Fitness by Manos Vrontzakis ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ Dimitri s Food blog ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ adjustable dumbbells ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΘΕΑΤΡΟ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΜΟΥΣΙΚΗ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΒΙΒΛΙΟ ΕΚΘΕΣΕΙΣ F.A.D. FASHION ARCHITECTURE DESIGN ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ FREETIME ΤΑΞΙΔΙΑ ΦΑΓΗΤΟ ΠΟΤΟ
Καλή Εβδομάδα !!! Σήμερα θα σας δείξω κάποιες adjustable dumbbells εύκολες διατάσεις τις οποίες adjustable dumbbells μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι μέσα σε 10 . Έχουν σκοπό να σας χαλαρώσουν αφενός μετά την κούραση και το στρες της δουλειάς, καθώς χαλαρώνουν οι μυς και σας χαρίζουν σωματική και πνευματική ηρεμία, και αφετέρου να βελτιώσουν τα επίπεδα adjustable dumbbells της ευλυγισίας σας. Ο καθένας μας χρειάζεται να διαθέτει ανεπτυγμένα επίπεδα adjustable dumbbells ευλυγισίας για να μπορεί να ανταπεξέρχεται στις καθημερινές κινήσεις αλλά και να νιώθει το σώμα του πιο χαλαρό και όχι τόσο σφιχτό και μαγκωμένο. Ακόμη, όσο μεγαλώνουμε η ευλυγισία μειώνεται με ταχύτατους ρυθμούς, συνεπώς είναι πολύ σημαντικό να τεντώνουμε τα μέλη του σώματός μας, δίνοντας έτσι στους μυς μας την ευκαιρία να ξεδιπλωθούν.
ΆΣΚΗΣΗ 3η . Στάση παιδιού ή αλλιώς εμβρυακή στάση. adjustable dumbbells Η καλύτερη διάταση για τους μύες της πλάτης και της μέσης. Η ανακούφιση που θα νιώσετε είναι μεγάλη. Μπορείτε να μείνετε για 15 -20 και να την επαναλάβετε αν θέλετε.
ΆΣΚΗΣΗ 4η . Στάση κόμπρας. Μπορείτε να την κάνετε αμέσως μετά από την εμβρυακή στάση που έδειξα προηγουμένως, γιατί και αυτή η διάταση ανακουφίζει τη μέση απλά θα κρατηθείτε λιγότερο σε χρόνο πχ. 10 .
ΆΣΚΗΣΗ 5η . Σε θέση οκλαδόν, ανυψώνουμε το αριστερό μας χέρι πάνω από το κεφάλι και πέφτουμε ελαφρώς προς την δεξιά πλευρά και παραμένουμε σταθεροί για 10 -15 . Το ίδιο επαναλαμβάνουμε και από την άλλη πλευρά.
ΆΣΚΗΣΗ 6η. Πάλι σε θέση οκλαδόν, χαλαρώνουμε εντελώς όλο τον κορμό μας και τεντώνουμε τα χέρια μας προς τα επάνω μπλέκοντας τα δάχτυλά μας μεταξύ τους. Μπορούμε να κρατήσουμε την διάταση αυτή για 10 -15 .
Το μήνυμά σας
Τελευταία άρθρα Οι ωραιότερες φωτογραφίες της Μελίνας Μερκούρη στο Μουσείο Μπενάκη Κρατήστε θέση στη Θεσσαλονίκη! Φεβρουάριος, Vol. 2 Γιουβαρλάκια Ψαρόσουπα , από τον Δημήτρη Βούλτσο Είναι κακό να κάνω δώρα στο παιδί μου; Σπυράκι, βοήθεια!, από την Κατερίνα Σαρμονικά
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ Οι ωραιότερες φωτογραφίες της Μελίνας adjustable dumbbells Μερκούρη στο Μουσείο Μπενάκη Κρατήστε θέση στη Θεσσαλονίκη! adjustable dumbbells Φεβρουάριος, Vol. 2 Γιουβαρλάκια Ψαρόσουπα , από τον Δημήτρη Βούλτσο Είναι κακό να κάνω δώρα στο παιδί μου; Σπυράκι, βοήθεια!, από την Κατερίνα Σαρμονικά
ΑΡΧΕΙΟ Επιλέξτε μήνα Φεβρουαρίου 2014 Ιανουαρίου 2014 Δεκεμβρίου 2013 Νοεμβρίου 2013 Οκτωβρίου 2013 Σεπτεμβρίου 2013 Αυγούστου 2013 Ιουλίου 2013 Ιουνίου 2013 Μαΐου 2013 Απριλίου 2013 Μαρτίου 2013 Φεβρουαρίου 2013 Ιανουαρίου 2013 Δεκεμβρίου 2012 Νοεμβρίου 2012 Οκτωβρίου 2012 Σεπτεμβρίου 2012 Αυγούστου 2012 Ιουλίου 2012 Ιουνίου 2012 Μαΐου 2012 Απριλίου 2012